Разбиране на заекването (по Джон Харисън )

Обикновено сме свикнали да виждаме хората със заекване да живеят свой, собствен живот, мистериозен и необясним. Заекването ни “удря” в различни моменти, обикновено без да знаем защо. Седите на касите на “Макдоналдс”, тъкмо да кажете “Хамбургер”, когато изведнъж заекването “излиза” и ви “удря” по гласните струни и Ви прави неми. Изглежда заекването не зависи от нас и обяснявайки състоянието си с фрази като “Получих блок на заекване”. В отговор ние търсим обяснения. Чували сте твърдения като: “Заекването е генетично” – отличен пример за използване на нещо непознато за обяснение на друго непознато. Понякога простите обяснения са най-точни.

Противоположни сили

Бих искал да ви поканя на едно малко упражнение. Свийте ръцете си като куки и се хванете така, че лактите ви да сочат в противоположни посоки. Сега се опитайте да разделите ръцете си една от друга, докато те са хванати. Това е пример на блокиране. Имате две сили с еднаква големина и с противоположни посоки – силата, която Ви кара да разделите ръцете е противоположна на силата, която ви кара да ги държите заедно. Толкова дълго, колкото двете сили са еднакво балансирани – вие оставате блокирани.

Какви са начините да се освободите? Вие можете:

1. да спрете да се опитвате да разделяте ръцете си
2. да решите да не стягате вашите ръце едновременно
3. да решите, че тази глупава демонстрация е губене на време и да започнете да вършите нещо друго

Всяка от тези възможности ще премахне незабавно блокирането.

Нека видим какво е общото между тези три възможности. Всички те включват вашите намерения – в този случай, вашите конфликтни намерения. Блокирането е причинено от опита да направите две неща едновременно в противоположни посоки.

Как това е свързано с говора?

Заекването се появява, когато вие се опитвате да направите едновременно две противоположни неща. Колкото дълго се опитвате да ги направите, толкова дълго ще бъдете “блокирани”.

Застрелване на кон.

За да разберем по-добре заекването, нека да го обясним по изцяло различен начин. Вие яздите любимия си кон през един прекрасен летен следобед. Вашият оседлан арабски кон е великолепен. Времето, през което яздите този галантен кон е станало вашето най-любимо време, и повече от 15 години вие двамата сте най-добри приятели. Когато не яздите вие сте в конюшнята чистейки коня и грижейки се за него. Днес, докато леко галопирате през високата трева, вие се загубвате в магически безвременен свят. И изведнъж беда! Вашият свят се разпада! Конят стъпва в скрита дупка, блъска се в земята и ви мята през главата си. Вие се търкаляте. Изправяте се, колената и лактите ви са наранени. Но забравяте за болката, защото немислимото се е случило. Вашият най-добър приятел, който сте обичали 15 години, лежи на земята със счупен крак. Той страда и не може да бъде спасен. Вие знаете, че единственото хуманно нещо е да го оттървете от неговото страдание. Точно тук. Точно сега. Понеже живеете в страна с много змии, имате навика да носите пистолет. Изваждате оръжието и бавно се доближавате до коня. Виждате неговата болка. Това трябва да бъде направено. Протягате ръката си пред вас държейки пистолета. Доближавате пистолета до челото на коня и бавно натискате спусъка. Но пръстът ви замръзва. Конят ви гледа право в очите. Поглеждате назад. Това е най-добрият ви приятел. Как е възможно да натиснете спусъка? Мислите за всичките години, които сте прекарали заедно, за всички щастливи часове. Как може просто да стоите там и да убиете най-добрия си приятел?

Опитвате отново и отново, но не можете да натиснете спусъка. Вашият показалец е неогъваем и няма да помръдне. Вие знаете какво ви задържа. Не искате да изпитате мъката, която знаете, че ще почувствате след като натиснете спусъка. Сваляте пистолета надолу и конят ви гледа с отегчени очи. Вие просто не можете да го застреляте.

В този момент изживявате блокиране. Две сили с еднаква големина ви дърпат в противоположни посоки. Натискате спусъка и губите най-добрия си приятел. Не натискате спусъка и той страда безпомощно. Вие сте вледенен.

Как може да излезете от блока?

Можете да решите да не натискате спусъка и да оставите коня да страда, или някой да дойде и да свърши тази работа вместо вас. Друга възможност е натиснете спусъка и да приемете болката, която сте готови да изпитате. Който и вариант да изберете, за да излезете от блока, трябва да направите нещо.

  • Губене на инициатива

Ако сте били в такава позиция няма да имате съмнение какво се случва. Вие ще знаете защо не сте можели да дръпнете спусъка. Вие сте обичали коня и болката от разстрела му е нещо, което няма да можете да издържите.

Сега нека сглобим историята. Да кажем, че не сте били наясно с това, че се тревожите за коня, понеже обикновено вие криете чувствата си, дори от себе си. Просто не сте допускали, че може да ви пука.

Добре, същият сценарий. Конят пада и чупи крака си. Вадите пистолета си и го насочвате срещу него. Тръгвате да натискате спусъка и отново пръстът ви замръзва. Но сега не се знае защо е спрял пръстът, пънеже не сте наясно с чувствата си. Не позволявате на себе си да знаете, че ви пука за коня, въпреки силната ви загриженост. Вие правите това водени от своята самоинициатива. Въпреки това, страхът от сблъсъка на тези чувства ви прави пленник. Нещо ви спира да натиснете спусъка. То изглежда не е във вашия контрол, защото вие не сте наясно със страховете си от застрелването на коня. Това, което ви спира е вашето собствено нежелание да го направите.

  • Заекване

Горното е аналогично с това, което се случва при заекването. Имате отделни намерения – да говориш и да не говориш. Но понеже сте се научили да се предпазвате от болезнени емоции, вие се затваряте и отдръпвате. Избутвате страха (затруднението, дискомфорта и т.н.) извън вашето съзнание.

Така, заекването изглежда е извън ваш контрол, защото осъзнавате само на половина конфликта. Знаете, че искате да говорите, но чувствате едновременно и нежелание, поради лежащите в основата страх и болка.

Вие спирате да говорите без да разбирате това. Заради това при вас се появява заекването. “Противоотровата” е да започнете да обръщате внимание на това, какво чувствате ... или поне да започнете да забелязвате и да се запитвате какво става, когато сте “блокирали”. Най-честият въпрос, който си задавах, когато се боях от заекването беше: “Трябва ли да говоря точно сега в тази ситуация? Какво ще преживея?” Обикновено първото нещо, което си мислех беше: “Може би ще заеквам.” Може би. “Но какво още може би ще преживея?” Тук много хора не знаят какво да правят. Те просто не знаят какво още може би ще се крие там. Това е страх да отстоявате себе си, да изглеждате агресивно или да сте прекалено силни ... да бъдете себе си? Обикновено проблемът е тук. Има нещо за вас, което мислите, че е неприемливо, така че се сдържате, докато почувствате, че е безопасно да говорите. “Безопасно” означава, че сега можете да говорите, защото силата на чувствата е спаднала и можете да застанете в удобна за вас позиция.

Втори сценарий

Просто, за да объркаме нещата, има и друг, изцяло различен сценарий, който също може да доведе до заекване. Той също включва различни намерения, но е управляван от различни сили. Той се занимава с една от естествените реакции на тялото – valsalva reflex. Уилман Пери, в своята чудесна книга “Разбиране и контролиране на заекването” приема, че заекването може би е резултат от пропуските на valsalva maneuver. Какво е valsalva maneuver? То помага на тялото ви, когато се опитате да вдигнете тежък куфар, да отворите прозорец, да родите дете или да направите каквото и да е вклюбващо физическо натоварване. Вратът и раменете ви се стягат. Мускулите на корема отслабват. И гърлото ви, по-точно ларингса, се заключва изцяло. Затварянето на ларингса е начина, по който тялото затваря горния край на дихателната тръба, за да запази въздухът в белите дробове. Това се нарича effort closure.

Защо вашето тяло прави това?

Блокирането на въздуха, когато стягате гръдния си кош и мускулите на корема, създава налягане в белите ви дробове. Това създава сила и втвърдяване. То ви позволява да натискате по-здраво. Дава ви сила. Ето защо четири надути автомобилни гуми могат да издържат теглото на тежък автомобил.

Valsalva maneuver ви кара да се чувствате все едно повдигате вашия нов 32-инчов телевизор от неговата поставка. Вие се нуждаете от допълнителна сила. Но това е непродуктивна стратегия, ако питяте някой къде е пощата и очаквате да имате затруднения с произнасянето на думата “поща”, така че вие се приготвяте да кажете думата. Мускулите, които са твърди и стегнати заедно, за да ви дадат сила са мускули, които трябва да са меки и отпуснати, за да създадат тоновете свързани с говора. Нищо чудно, че не можете да говорите.

Тогава защо стягаме всичко?

Проф. Уди Старкуедър през 1995 година предлага обяснение на това, как някои деца престават да заекват неизползвайки valsalva maneuver, докато се учат да говорят. Ето какво казва той:

“Лично аз мисля, че повечето деца, които заекват често повтарят цели думи. По този начин те се борят (има и изключения), но все още се затрудняват да казват, това което искат с тези понякога дълги репетиции на цели думи. Те обикновено първо се разстройват. Искат да говорят, но не могат да продължат толкова бързо, колкото искат. Това обикновено се случва на възраст между 2 и 4 години. На тази възраст най-честата стратегия, която използва детето, когато е затруднено от нещо, което иска да направи е да избута здраво. Ако нещо е застанало на пътя ти, го изблъскваш от него. Идеята, че някои неща работят по-добре, когато опитваш по-здраво е характерна представа за предучилищната възраст. Така, че те запомват да избутват думите и това работи до накъде, но понякога, ако думата евентуално не “излезе”, въпреки избутването, детето остава с убеждението, че е казало думата.

Така, че той или тя, се научават да избутват думите, когато се чувстват спрени и се създава непродуктивна, трудно адаптираща стратегия за копиране чрез заекване. Ефектът от заекването е, че е повтарянето е станало по-кратко, по-точно част от дума, вместо цяла дума.

Блокирането може би ще се увеличи, заради определен праг на избутването на гласовите струни вкопчени здраво заедно, и темпото на повтаряне се увеличава, защото по-трудното избутване обикновено включва опит да говорите по-бързо със заекване. Тове е опитване да заеквате по-бързо, за да го преодолеете.

Има разнообразие от стратегии. Някои деца се фокусират върху избързване при заекване, други просто избутват трудно, трети много рано се научават да избягват като се обръщат, спират да говорят, казвайки “няма значение” и т.н. И аз доста силно вярвам, че единственият начин да се възстановите от този проблем е първо да осъзнаваш, какво правиш докато заекваш. За възрастен това обикновено ще включва учене на повече стратегии, на основата на тези, които са имали като деца, но на края заекващият осъзнава тези бутания, ускорения и избягващо държание.”

Изграждане на представа

И ето, че ги имате. Не само едно, а цели две вероятно обяснения на това какво причинява заекване, и не само веднъж ние трябваше да споменем генетика или неправилна мозъчна функция.

Губене на представата на вашите намерения не е специфично за заекването. Хората развиват заекване около всички видове неща. Повнавах на времето един мъж, който не можеше да уринира в мъжката тоалетна, когато там имаше още някой. Същият проблем. По някаква причина (обикновено такива страхове седят на дълбоко) той се въздържаше, чрез стягане на неговия сфинктер, но без да знае, че прави това. Той просто виждаше, че не може да уринира. Когато човекът излезеше от тоалетната неговият сфинктер се отпускаше и той можеше да си довърши работата.

Както повечето проблеми като този, възстановителният процес започва с развиване на вашата представа за това какво става и довеждане на това несъзнателно държание отново в съзнателно. Необходимо е внимателно наблюдаване на всяка ситуация на заекване, може би водене на дневник, за да можете да следите какво води от една ситуация на заекване до друга.

Заеквате ли около авторитетни хора? Заеквате ли, когато се притеснявате, че ще сгрешите? Или се страхувате да не изглуждате глупаво? Или агресивно? Или неудобно? Чувствате ли се разтревожено, когато трябва да отстоявате себе си?

Забелязали ли сте, че всеки път, когато заеквате вие задържате вашия въздух? Какво още забелязвате, че правите? За какво още можете да имате съзнателна представа?

Всеки от сценариите, които представих могат да доведат до заекване. А понякога два заедно действат по едно и също време. Така, че вие наистина трябва да обърнете внимание. Никой не е казал, че да се възстановите от заекване е лесно. То не е. Но правейки опита и държейки на него, изведнъж ще ще ви се отплати помагайки ви да имате сазнателен контрол на несъзнателен рефлекс.

Група за Взаимопомощ

Ела! Стани част от Група за Взаимопомощ!
За много заекващи групите за взаимопомощ са една от малкото възможности да обсъждат свободно заекването с други, които заекват... виж повече

Новини

Copyright © 2004 - 2017 Сдружение за Инициативи по Заекването